Как побороть страх и неуверенность в себе?

Откуда в современном, вполне развитом обществе подобные вопросы? Страх и неуверенность могут возникнуть по многим причинам. Например, ребенка с самого детства воспитывают неуверенные в себе родители, и, став взрослым, он считает это вполне естественным. Или же мама с папой чрезмерно опекаются своим сыночком, что приводит к осознанию им беспомощности в будущем, повзрослев, он станет нерешительным, несамостоятельным и жизнь ему не покажется малиной. Существует несколько способов борьбы со страхом и неуверенностью:

Постепенные нагрузки

Метод основывается на поэтапных действиях. Например, если человек боится спать в темноте, нужно привыкать к ней постепенно. Сначала можно спать со включенным светом, потом с ночником яркого освещения, после с более слабым… Шаг за шагом, и спать в темноте станет привычным делом.

Обесценивание

Страх и неуверенность можно испытывать лишь в той сфере жизни, которой человек придает слишком большое значение. Например, неуверенный в себе студент боится сессии, как огня. Нужно не придавать значения слову «сессия» и всем трудностям, связанным с эти словом, а просто готовиться к ней, как и в другие учебные дни. Чем проще отнесется человек к ситуации, тем меньше переживаний и больше уверенности.

Спонтанные действия

Планирование чего-либо всегда хорошо в меру, поэтому не стоит прокручивать одни и те же мысли в голове миллион раз. Необходимо их запомнить или записать, а во время разговора высказать в естественном ритме. «Глаза боятся, а руки делают» – вот что нужно запомнить в этом методе.

Реальный пример

Восхищение всегда вызывает уверенный в себе человек. Нужно посмотреть, как себя ведут в различных ситуациях уверенные люди, у них можно многому научиться.

Расслабление

Тело и мысли человека – одно целое. Расслабившись физически, можно убрать моральный дискомфорт и, конечно же, наоборот.

Понимание

Человек, разобравшись в себе, осознает, что ему необходимо, и смело идет к своей цели. Неуверенность появляется, когда не понимаешь, чего же хочется на самом деле.

Осведомленность или, иными словами, знания

Профессионал в своем деле всегда ощущает себя увереннее, чем новичок, поэтому уверенность растет с накопленными знаниями. Как говорится, учение и труд все перетрут.